Eine Woche mit der LR Body Mission: zwei Beispielpläne und die drei Begleiter
So sieht eine Woche mit der LR Body Mission aus, der Plan mit Fisch und Fleisch, der vegane Plan, welche FiguActive-Mahlzeiten Stefan und Elisa aus dem Prospekt für einen Monat gewählt haben, und was Pro Balance, Protein Power und der Kräuter-Fastentee dabei tun.
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Ein Programm versteht man am besten an einer Woche. Der Prospekt von LR zeigt zwei davon: eine mit Fisch und Fleisch, eine vegane. Beide folgen demselben Muster, morgens und abends eine LR FiguActive Mahlzeit, mittags eine gekochte, dazu die drei Begleiter. Dieser Text stellt beide Pläne vor und erklärt, was die Begleiter tun.
Das Muster einer Woche
| Tageszeit | Fisch und Fleisch | Vegan |
|---|---|---|
| Morgens | FiguActive Shake, Flakes oder Bowl | FiguActive Shake, Flakes oder Bowl |
| Mittags | gekochte Mahlzeit, siehe unten | gekochte Mahlzeit, siehe unten |
| Abends | FiguActive Suppe oder Shake | FiguActive Suppe oder Shake |
| Dazu | Pro Balance, Protein Power, Kräuter-Fastentee | Pro Balance, Kräuter-Fastentee |
Die gekochten Mahlzeiten aus dem Prospekt, sieben je Plan:
- Fisch und Fleisch: Hackfleisch-Paprika-Pfanne, Brokkolisalat mit Putenbrust, Hähnchentopf mit Curry und Mango, Fisch im Gemüsenest, Bohnenpasta mit Schweinefilet, Getreidepfanne mit Hackfleisch nach mexikanischer Art, Seelachssalat in Senfsoße mit Kartoffeln.
- Vegan: Veganes Chili, Champignon-Gemüsepfanne, Burger mit Auberginen-Patty, Asia-Wok, Gemüse-Sommerrollen an Erdnusssoße, herzhafter Pfannkuchen mit Champignons, gebackener Brokkoli mit Linsen.
Die Rezepte dazu gehören zum Online-Support des Programms.
Die Auswahl für einen Monat
Der Prospekt lässt zwei Personen erzählen, wie sie ihre Produkte gewählt haben. Beide Bestellungen reichen laut Prospekt für rund 30 Tage:
- Stefan, 36, im Vertrieb: zwei Shakes (Soft Vanilla, Lovely Coffee), eine Suppe (Sweet Potato), die Crusty Raspberry Flakes und die Berry Dream Bowl.
- Elisa, 30, vegan, am Ende der Elternzeit: zwei Shakes (Fruity Strawberry, Smooth Cocoa), eine Suppe (Juicy Tomato), die Crusty Raspberry Flakes und die Berry Dream Bowl.
Das Muster ist in beiden Fällen dasselbe: zwei Shakes für die Abwechslung, eine Suppe für den warmen Abend, Flakes und Bowl für das Frühstück.
Die drei Begleiter
Der Prospekt nennt sie smarte Begleiter. Sie sind Nahrungsergänzungsmittel beziehungsweise ein Tee, keine Mahlzeiten.
Pro Balance
Vier Tabletten nach jeder Mahlzeit. Pro Balance enthält Mineralstoffe und Spurenelemente wie Magnesium, Calcium, Kupfer und Chrom als Citrate und Carbonate, 360 Tabletten je Dose. Zugelassene Aussagen dazu: Magnesium trägt zu einer Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, zum Elektrolytgleichgewicht und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Protein Power
Für den kleinen Hunger am Abend. Laut Hersteller stecken in dem Pulver 80 % Protein aus fünf verschiedenen Quellen. Zugelassene Aussagen dazu: Proteine tragen zur Erhaltung und zur Zunahme von Muskelmasse und zur Erhaltung normaler Knochen bei.
Kräuter-Fastentee
Für die Flüssigkeit über den Tag. Während des Programms ist es wichtig, ausreichend zu trinken; der Tee ist dafür gedacht, sonst nichts.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Erfolg festhalten
Der Prospekt enthält zwei Vorlagen: eine Tabelle, in die jede Woche das Gewicht eingetragen wird, beginnend mit dem Startgewicht, und ein Tagesprotokoll mit Uhrzeit, Mahlzeiten und Getränken, ersetzten Hauptmahlzeiten und Bewegung. Wer aufschreibt, sieht nach ein paar Wochen, was er erreicht hat, und merkt, an welchem Tag die zweite Mahlzeit doch nicht ersetzt wurde.
Und danach
Wer sein Wohlfühlgewicht erreicht hat, ersetzt laut Hersteller weiterhin eine Mahlzeit am Tag durch eine FiguActive Suppe, einen Shake, die Flakes oder die Bowl. Die zugelassene Aussage dazu: Das Ersetzen von einer der täglichen Hauptmahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen Mahlzeitenersatz trägt dazu bei, das Gewicht nach Gewichtsabnahme zu halten.
Bei uns
Pro Balance und Protein Power findest du im Sortiment. Die FiguActive Mahlzeiten und der Kräuter-Fastentee stehen zurzeit nicht in unserem Regal.
Häufige Fragen
Muss ich mich an die Pläne halten?
Nein. Die Pläne sind Beispiele; der Prospekt überlässt es dir, welche FiguActive Mahlzeit du morgens und abends nimmst. Das Muster, eine oder zwei ersetzte Hauptmahlzeiten und eine gekochte, ist das, worauf es ankommt.
Wofür sind die vier Tabletten Pro Balance nach jeder Mahlzeit?
Sie liefern die genannten Mineralstoffe und Spurenelemente. Die Verzehrempfehlung stammt vom Hersteller; die angegebene tägliche Menge darf nicht überschritten werden.
Reicht Protein Power als Abendessen?
Nein. Protein Power ist für den kleinen Hunger gedacht, kein Mahlzeitenersatz. Der Abend gehört im Programm einer FiguActive Suppe oder einem Shake.
